Стр.62 Модуль 3 ГДЗ Starlight Старлайт Баранова 9 класс Учебник Ответы Звездный английский
Skills 3 (с. 62)
Учебные навыки 3 (с. 62)
Reading
Чтение
Study skills
Учебные навыки
True/False/Not Stated
Take your time when reading through the title, sub-heading and any introduction to the text there may be. Their job is to draw the reader into the text so they will give you a good idea of what to expect when you begin to read the text itself. If you just skip over them and start reading the text itself immediately, you run the risk of getting the wrong idea of the text as a whole.
Верно/Ложно/Не указано
Не торопитесь читать заголовок, подзаголовок и любое введение к тексту. Их задача — привлечь читателя к тексту, поэтому они дадут вам хорошее представление о том, чего ожидать, когда вы начнете читать сам текст. Если вы просто пропустите их и сразу же начнете читать сам текст, вы рискуете получить неверное представление о тексте в целом.
Wacky workout
Сумасбродная тренировка
Traffic cones, hula hoops and crab-walking -welcome to the crazy world of Chaos Training. Peta Bee reports on the exercise routine that is packing New York’s gyms.
If you peek through the door of a Chaos Training class, you really are greeted with total chaos! The creators of this craze — Dr Paul Jurvis and Lashaun Dale — believe that exercise can benefit from being very chaotic — changing from one workout to the next. “There’s no order and no two classes are the same,” Dale says. “Your mind and your muscles never know what to expect. The idea is to get fitter and smarter at the same time.”
Certainly, you might not expect to find drinking straws, traffic cones, helium-filled balloons or builder’s ladders in an exercise studio, but all of these have been used in a 60-90 minute Chaos Training class. The class begins with some ordinary running or skipping before becoming a lot more disorderly!
In one of the tasks, 30 helium balloons are released up to the ceiling and then class participants have to get them down as quickly as they can. “They need to use their initiative — some get on each other’s shoulders, others run to the store cupboard to borrow a ladder. It doesn’t matter how they do it because it all works their bodies and minds.»
An extraordinary collection of props are used. Participants breathe through drinking straws while doing abdominal exercises and a yellow flag signals that class members must sprint to one side of the room and stand on a letter X on the floor. When the studio lights are turned off everyone must drop to the floor in a ‘plank position’ with only their elbows, forearms and toes on the floor. Participants also have / to make a ‘human ladder’ in which two rows of people each hold a weighted ‘body bar’ so that someone can climb across the top.
Many of the moves are unlike anything even the most enthusiastic gym goer will have seen or tried before. “Workouts like this can be great confidence builders,’ says Dearbhla McCullough, a sports psychologist. “You start by thinking, I’ll never be able to do that,’ but realise, with a bit of determination, you can!»
The underlying principles of Chaos Training are not new. “It’s the kind of approach athletes use all the time — testing different muscles and challenging reaction times. If you always do the same workout, your mind and your muscles get bored. Sport is different; you never know in which direction you will have to turn, jump or run. This class attempts to copy that’
Chaos Training certainly isn’t for the faint-hearted. At the start of the newly launched class I took part in, there were 15 participants but an hour later there were just 5. The rest had dropped out, exhausted. At times, I thought my lungs were going to explode. But just when I thought I would have to join the dropouts, something strange happened — I actually began to enjoy myself, maybe even enough to go along to the next class!
Дорожные конусы, обручи и крабовая ходьба — добро пожаловать в безумный мир хаос-тренировок. Пета Би сообщает о тренировках, которые заполняют нью-йоркские спортзалы.
Если вы заглянете в дверь зала, где проходят занятия по Chaos Training, вас действительно встретит полный хаос! Создатели этого увлечения — доктора Пол Юрвис и Лашан Дейл — считают, что упражнения могут принести пользу, если они будут очень хаотичными — меняться от одной тренировки к другой. «Нет никакого порядка, и нет двух одинаковых занятий», — говорит Дейл. «Ваш разум и ваши мышцы никогда не знают, чего ожидать. Идея заключается в том, чтобы стать лучше и умнее одновременно».
Конечно, вы не ожидаете увидеть в студии упражнений соломинки для питья, дорожные конусы, воздушные шары, наполненные гелием, или строительные лестницы, но все это используется в 60-90-минутных занятиях по Chaos Training. Занятие начинается с обычного бега или прыжков, а затем становится гораздо более беспорядочным!
В одном из заданий 30 гелиевых шаров выпускают к потолку, а затем участники занятия должны как можно быстрее спустить их вниз. «Они должны использовать свою инициативу — некоторые садятся друг другу на плечи, другие бегут в кладовку, чтобы взять лестницу. Неважно, как они это делают, потому что это работает на их тело и ум».
Используется необычная коллекция реквизита. Участники дышат через соломинку, выполняя упражнения для живота, а желтый флажок сигнализирует о том, что участники должны пробежать в один конец комнаты и встать на букву X на полу. Когда свет в студии выключается, все должны опуститься на пол в «позу планки», опираясь на пол только локтями, предплечьями и пальцами ног. Участники также должны сделать «человеческую лестницу», в которой два ряда людей держат по утяжеленному «бодибару», чтобы кто-то мог перелезть через верх.
Многие движения не похожи ни на что, что даже самый увлеченный посетитель спортзала видел или пробовал раньше. «Подобные тренировки очень укрепляют уверенность в себе, — говорит Дирбла Маккалоу, спортивный психолог. «Сначала вы думаете: «Я никогда не смогу этого сделать», но потом понимаете, что, проявив немного решимости, вы сможете!».
Основополагающие принципы Chaos Training не новы. «Это тот подход, который постоянно используют спортсмены — тестирование различных мышц и вызов времени реакции. Если вы всегда делаете одну и ту же тренировку, ваш разум и ваши мышцы начинают скучать. Спорт — это совсем другое; вы никогда не знаете, в какую сторону вам придется поворачивать, прыгать или бежать. Этот класс пытается повторить это».
Хаос-тренинг, конечно, не для слабонервных. В начале недавно начавшегося занятия, в котором я принимал участие, было 15 человек, но через час их осталось только 5. Остальные бросили занятия, выбившись из сил. Временами мне казалось, что мои легкие сейчас взорвутся. Но именно тогда, когда я думала, что мне придется присоединиться к выбывшим, произошло нечто странное — я действительно начала получать удовольствие, возможно, даже настолько, чтобы пойти на следующее занятие!